¿Puedes Construir Músculos Corriendo?

Cuando muchas personas piensan sobre construir músculo, ellos imaginan a los musculosos en el gimnasio levantando monstruosas cantidades de peso. No es un estilo de vida atractivo para muchas personas; pero pareciera que no hay muchas alternativas.

Sigue estos Consejos

Esto no es necesariamente cierto. Puedes construir músculo en una manera que muchas personas no esperan, y eso es corriendo. Muchas personas piensan en el ejercicio cardiovascular como un método para quemar grasa y sentirte miserable al mismo tiempo. Pero si se hace correctamente, un buen programa cardiovascular puede cargar tu cuerpo con músculo magro que se ve bien y te hace fuerte al mismo tiempo. Así es cómo sucede:

Tienes que Ser Consistente

Cuando muchas personas realizan ejercicio cardiovascular es algo así: se montan en la caminadora, caminan por unos 3 o 4 minutos, y no hacen más nada. Si quieres hacer ejercicio cardiovascular para construir músculo entonces tienes que ser mucho más disciplinado que eso. Esto significa conseguir un programa de 9 semanas, como mínimo, y mantenerlo religiosamente.

El ejercicio cardiovascular desarrolla masa muscular magra, pero toma tiempo para comenzar a ver resultado. Vas a tener que correr mucho, pero valdrá la pena al final.

Tu Dieta Necesita Ser Estricta

Si, por alguna razón, todavía tienes comida procesada en tu dieta, entonces ahora es el momento de eliminarla. Construir músculo mientras andres and lucy engagement corres es completamente dependiente de lo que pones en tu cuerpo después de correr.

Los batidos de frutas y vegetales deben ser tus nuevos mejores amigos, y reemplaza comidas cuando sea posible. Debes también beber 2-3 batidos de proteína al día, preferible una que también tenga un aumentador de peso.

Un Compañero

Correr solo es algo miserable, y muy pocas personas que quieren construir músculo terminan haciéndolo solo. Si quieres ver éxito en esto entonces necesitas encontrar a alguien con metas similares a las tuyas y necesitas pegarte a esa persona.

El ejercicio cardiovascular es el pequeño secreto sucio que la mayoría de los atletas exitosos no te dirán. Una vez que atravieses las iniciales semanas de “infierno” al principio, correr se hace divertido. Así que sal, ahora mismo, y comienza a trabajar en tu ejercicio cardiovascular.